" np. adept picia pod sklepem rozwala adepta boksu(takiego, co cwiczy 2miesiace ma 12 lat i wazy 41,5 kilo jak jest na cyklu)" z tego co rozumiem to adept boksu ma te 12 lat i dostał w mamel od jakiegoś żula pod sklepem ...wiesz nie dziwie sie jak taki żul ma ok 40 - 50lat i waga ok 60-80 kg. że dowalił bokserkowi ... jak by on nawet [...]
[...] się do spożywania jogurtów w większych ilościach. --------------- Jogurt a zdrowie ----------- Jogurt pili już starożytni Egipcjanie 4 tysiące lat temu. Prawdopodobnie pochodzi jednak z Indii. Szczególnie rozpowszechnił się w krajach bliskiej Azji i Afryki, a poprzez Turcję na Bałkanach. Ja - urt znaczy po turecku kwaśne mleko, a w [...]
[...] piękno I szczęście, które żal zostawić. <lzy szczescia> Oops, ponioslo mnie! E-e = NIE. NIE = BEZ TRENINGU. Zalaczam obrazek, by zobrazowac. Wiec trenowalem 3 dni pod rzad, nastepnie nastepowal brak treningu, po braku treningu nastepowaly znowu te 3 pod rzad itd. Na koksie trudno sie przetrenowac! Brzuch to miesien -- ja go cwiczylem. [...]
Widzę, że kolega z drużyny ECSS się odezwał. Nie wystepuje pod pseudonimami, nie jestem anonimowy, a od robienia afer są aferzyści - ja je tylko piętnuję na tym forum. Założyłem ten temat i będę go na bieżąco uzupełniał, a z tego, co się zapowiada - tematów jest jeszcze na wiele postów. Dzwonił do mnie dziś Wład - promotor naszych wschodnich [...]
Mysle tez co do Diety... waze kolo 78 kg... mam 178 cm wzrostu... w marzeniach mam dojscie pod 90 przy znikomej tkance tluszczowej... ale jak zaczne stosowac diete pod mase.. to moze to nie zbyt wychodzic, no i co do suplementow jak wyglada w takich przypadkach sprawa..??
[...] tirów o łącznej wadze 80 ton. Próba ta była dość nietypowa, ponieważ nigdy dotąd nie rozgrywano jej w czteroosobowych składach. Wymagało to świetnego zgrania zawodników, podobnie jak w wioślarskich czwórkach bez sternika. Polska okazała się lepsza o zaledwie 0,5 sekundy od drużyny Reszty Świata właśnie dzięki lepszemu zgraniu wszystkich [...]
Podstawowe błędy początkujacych : 1) strasznie spięci podczas boksowanie - co strasznie zabiera siły nie przewalczy sie 2 rund spientemu moze 0,5 pierwszej potem to już tylko będziesz gongi wyłapywał luźne ciosy trzeba zadawać napinając mięśnie dopiero pod sam koniec. Z tego co sie mogłem przekonac jak zaczynałem to 10 ciosów luźnym to 1 spięty [...]
Ok moze faktycznie to kiepski pomysl...Jesli po 2 tygodniach nic nie bedzie to przeciagnie sie i tyle a jesli odpowiedni stuff w razie awarii bedzie pod reka to czemu nie. Najwazniejsze to obserwowac reakcje organizmu. IMO biorac pod uwage moja czystosc i wogole podatnosc na rozne srodki to z pewnoscia nawet taka marna proba powinna przyniesc [...]
[...] Tylko nie wiem czy już wspominałem ale ja nie ćwicze na profesjonalnej siłowni tylko z kolegą! i tu jest muj problem nie mam ani zadnych sownic ani maszyn ani tez poreczy pod pompki (dips)? TE ZASADY SĄ JASNE ALE NIE WIM CO ROZUMIESZ POD POJECIEM "cwiczen podstawowych" mógbyś mi podać pare, bo mi się wydaje że wyciskanie francuskie [...]
[...] wisi mi kiedy to zrobię a nie chcę mieć jeszcze wiece tłuszczyku jak się będę masował), a następnie zacznę masówkę już bez tłuszczyku (bardzo mi on przeszkadza i się nie podoba) -co do treningu to nadal nie wiem za bardzo ale myślę że coś pod te ckd trzeba by było dobrać oczywiście z aerobami. Więc mam 2 pytania: -czy jest jakiś trening [...]
[...] miensiowych z kazdej innej partii ciała, gdzie znjaduje sie nota bene najdluzszy miesien czlowieka -krawiecki potrzbuje odp. duzej ilosci serii. 2glowe uda i łydki -> podciąga sie pod jednakową ilosc serii ktora wynosi od powiedzmy 5 dfo 8 w 1-2 ćwiczeniach. na 4glowe uda moim zdaniem odp. iloscia serii jest 9 -12 serii / na 2glowe i [...]
[...] są one powyżej wysokości wątroby. Ponadto jedyny bodaj raz kiedy Fedor uszkodził kogokolwiek w ten sposób to było w walce z Fujitą i to też po tym, jak Fedor stracił grunt pod nogami i poszedł trochę na żywioł. A przecież trudno sobie wyobrazić, by Crocop dał sobie zrobić krzywdę tego typu kopnięciem. Fedor ma świetną stójkę, ale na standardy [...]
[...] to samo. Prosimy również o przesłanie i tego opakowania na nasz adres Praktycznie nie ma normy zawartość proszku w poszczególnych kapsułkach jest bardzo różna. Na jakiej podstawie to stwierdzenie ?Jakimi badaniami poparte? Wzrokowymi ?Tak niestety nie można określić ilości proszku a co dopiero zawartości składnika aktywnego. Nie wiem jak [...]
W wypadku klatki piersiowej ptasiej mam nadzieje, ze jestes pod kontrola lekarza. Co do treningu- dbaj o wzmacnianie miesni grzbietu, bo to wazne. A co do Twojego pytania- jest bardzo ciekawe. Nigdy sie nad tym nie zastanawialem...ale jesli lekarz w ogole zgadza sie na trening i nie ma z tym problemu to faktycznie warto nad tym pomyslec...Miesien [...]
[...] o coś co nie jest treningiem Szymkowiaka a Twoja propozycja to jest wg mnie właśnie to, no może się myle. Nieważne. Ja osobiście uważam,że jest to bardzo dobry trening pod przygotowanie na zawody,ale dla Ciebie Romper poleciłbym coś co już na kilku osobach z mojego otoczenia się sprawdziło, mianowicie trening 3 razy w tyg z podziałem na 1 [...]
[...] nie wyklucza całkowicie treningów. Ale o tym za chwile.. 1. czy mogę zacząć od HST, z zerowym doswiadczeniem na siłce? (pochodzilbym wczesniej ze 2-3 tyg zeby nauczyc sie podstaw techniki i poznać maxy) moim zdaniem nie. Przy hst schodzisz do 5 powtórzeń, a to dla początkującego troche za duze ciężary. Przygode na silowni powinno sie [...]
kiedys czytalem podobny wywiad z anoldem i opowiadal cos o braniu jakis tabletek po pareset dziennie i nie wiem o co tam chodziło... mowil cos ze z kumplami se przed zawdoami w jakis hotelu je chowali wszedzie w butach pod lółzkiem zeby tylko inni zawodnicy nie pod.******lili... podobne brali ich na zaowody po pare tysiecy i je jedli garsciami i [...]
[...] michaila? Do HST również potrzebna jest progresja "3. Czy cwiczen nie jest zbyt malo?(kazdy trening jest meczacy, ale cwiczen malo) " -- ćwiczenia dobierasz pod serie, a serie pod siebie "4. Kolejnosc cwiczen jest dobra? Najbardziej zalezy mi na poprawienie gory klatki, plecow i bicepsow " -- myśle, że tak będzie ok co [...]
[...] to nie wiem czy korzystałeś z atlasu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tam znajdują się wszystkie informacje odnośnie treningu, ilości powtórzeń, serii itd. Tam biorąc pod uwage twoje(bądź co bądź marne) zasoby sprzetowe, będziesz mógł wybrać odpowiednie ćwiczenia pod kątem sprzętu, który posiadasz i twoich możliwości. A jeśli masz [...]
SEITEDO to Fikcja
